Les rituels du coucher: tellement facile sur le papier !

Au début, lorsque je faisais des recherches sur le sommeil de bébé, j’ai lu absolument PARTOUT qu’il fallait absolument mettre en place un rituel pour le coucher. Cela permettrait de favoriser le sommeil de bébé.

D’accord oui sur le papier ça a l’air simple : on choisit des étapes que l’on répète chaque soir aux mêmes horaires environ. Cela permet à bébé d’avoir un cadre et de reconnaître l’approche du coucher. Il est vrai qu’un bébé aime les choses qui se répètent chaque jour (je l’avais constaté lorsqu’il n’avait que quelques semaines). Savoir d’avance les étapes qui s‘enchainent le rassure et le conforte dans sa petite routine. Mais finalement, on ne sait pas vraiment à quel âge mettre ça en place. Et lorsque l'on a un bébé, comme le mien, qui n'a pas toujours franchement envie d'aller au lit le soir, on se pose pas mal de question.

Des exemples de phases à inclure dans le rituel : le biberon/la tétée, le bain, les jeux calmes, le câlin, les bisous aux doudous, les histoires, les comptines…etc.

Et bien moi, je me suis efforcée tant bien que mal de mettre en place un rituel assez tôt mais en vain… Je sais très bien que cela a beaucoup fait rire mes proches d'ailleurs. Mais alors : COMMENT FAIT-ON ?

J’ai tout essayé mais certaines étapes ont capoté selon les soirs et lorsque j’ai enfin réussi à mettre en place des étapes, alors petit chou se mettait à chignotter d’avance. Bah oui finalement il reconnaissait tout simplement que l’heure du coucher approchait alors plutôt que de pleurer lorsque je le déposais au lit, il pleurait par avance dès que le rituel commençait. Pas fou ce petit chou hein !!

Voici par moment ce que je faisais lorsqu’il avait 6 mois environ :

-Bain/pyjama

-Repas du soir

-Jeux calme

-Un dernier change

-Une histoire (bon à son âge je fais ce que je peux ;) )

-Un bisou à papa

-Une ballade autour de ma table de salle à manger (10,15 ou 30 tours..) en chantant des chansons notamment « C’est l’histoire de la vie » du Roi Lion. (oui pour ceux qui ne me connaissent pas je suis avant tout une grande fan de Disney).

Et bien parfois cela fonctionnait si bien que je pensais détenir la solution. Et puis d’autres fois il se mettait à pleurer dès que je me mettais à chanter le Roi Lion (roo je chante si bien pourtant !!).

Merci au rituel !!!!

En tout cas, aujourd’hui, il a presque 10 mois et cela fait 2 mois environ que j’ai trouvé un rituel parfait: notre petit rituel à nous deux qui lui fait autant de bien qu’à mois. Avec le travail, difficile de passer autant de temps que je le souhaiterais avec lui. Grâce au rituel du coucher, nous pouvons nous retrouver et prendre le temps.

Voici ce que je fais :

• Il mange (son biberon et une bonne soupe maison)

• Je le change tout en le calmant tout doucement (temps calme)

• Assis dans un fauteuil dans sa chambre, je lui lis une histoire (il aime beaucoup tourner les pages)

• Ensuite je commence à chanter des chansons (toujours les mêmes notamment le Roi Lion et Raiponce) en mettant en marche ses veilleuses tout en le portant. Puis je ferme ses volets.

• On se réinstalle dans le fauteuil dans le noir éclairés par ses douces veilleuses, je le blottis contre moi. Il a sa totosse et son doudou. On se fait des câlins tous les 3: lui, moi et son doudou (il adore sentir sa petite odeur dessus et me la faire sentir aussi).

• Puis je le couche dans son lit et là Oh miracle ! : pas un mot, pas un pleur.

Moins de 20 minutes après, il dort.

Alors, coup de chance ou merci rituel ?

Le temps me le dira. En tout cas, pour le moment, je suis réconciliée avec les rituels du coucher :)

Et vous, vous avez un rituel ?